La phobie sociale

Connais tu la phobie sociale? as-tu seulement entendu cette expression? Et pourtant, sans le savoir, quelqu'un de ton entourage en souffre peut-être...
Pour lutter contre cette "maladie", il faut la faire connaître. Je m'adresse à TOI, car TU peux nous aider; avec des gestes trés simples, à commencer par lire les articles de ce blog, et le faisant transmettre à ton entourage.


LA PHOBIE SOCIALE : QU'EST CE QUE C'EST???


==> Une peur persistante et intense d'une ou plusieurs situations sociales ou bien de situations de performance durant lesquelles le sujet est en contact avec des gens non familiers ou bien peut être exposé à l'éventuelle observation attentive d'autrui. Le sujet craint d'agir (ou de montrer des symptômes anxieux) de façon embarrassante ou humiliante.


L'exposition à la situation sociale redoutée provoque de façon quasi systématique une anxiété qui peut prendre la forme d'une Attaque de panique liée à la situation ou bien facilitée par la situation.

Le sujet reconnaît le caractère excessif ou irraisonné de la peur.

Les situations sociales ou de performance sont évitées ou vécues avec une anxiété et une détresse intenses.

L'évitement, l'anticipation anxieuse ou la souffrance dans la (les) situations(s) sociale(s) ou de performance redoutée(s) perturbent , de façon importante, les habitudes de l'individu, ses activités professionnelles (ou scolaires), ou bien ses activités sociales ou ses relations avec autrui, ou bien le fait d'avoir cette phobie s'accompagne d'un sentiment de souffrance important.

Pour les individus de moins de 18 ans, on ne porte le diagnostic que si la durée est d'au moins 6 mois.

La peur ou le comportement d'évitement n'est pas lié aux effets physiologiques directs d'une substance ni à une affection médicale et ne sont pas mieux expliqués par un autre trouble mental (p. ex. le trouble panique avec ou sans agoraphobie).

Les caractéristiques habituelles associées à la phobie sociale comprennent une hypersensibilité à la critique, à une évaluation négative ou au rejet, une faible estime de soi ou des sentiments d'infériorité. Les sujets ayant une phobie sociale craignent souvent une évaluation indirecte par les autres tel que de passer un examen.







Situations où il faut réussir une performance
Faire un exposé ou lire un texte face à un groupe, passer un examen oral, un entretien d'embauche...
On ne peut prendre la parole dans les réunions professionnelles ou de parents d'élèves, lire de texte lors de cérémonies familiales ou religieuses...

Situations où il faut bavarder ou échanger quelques mots.
Parler de la pluie et du beau temps avec des voisins, des commerçants, des collègues de travail...
On évite de croiser ses voisins, ou d'aller chez les petits commerçants, on ne participe pas à la pause-café au travail...

Situations où il faut se révéler et avoir une discussion approfondie
Nouer une relation durable avec quelqu'un, parler de soi, répondre à des questions personnelles...
On évite les invitations, on fuit les relations amicales ou sentimentales...


Situations où il faut s'affirmer
Donner son avis, dire que l'on est pas d'accord, répondre à des critiques ou des remarques...
On ne fait jamais entendre son point de vue dans les discussions, on ne sait pas réclamer ou faire face aux vendeurs...

Situations où l'on va être observé
Manger, boire, écrire si on nous regarde; rentrer dans un endroit où il y a déjà du monde (transports en commun, salle d'attente)...
Ne plus aller au restaurant, aux " pots ", ne plus pouvoir rédiger un chèque ou un formulaire. Devoir arriver en premier dans les salles de réunion...

Il existe un test que tu peux faire (gratuitement) pour connaître l'évaluation de ta peur, et donc, savoir si tu es atteint de phobie sociale. ATTENTION, l'anxiété sociale et la phobie sociale sont deux choses differentes, la phobie est d'une ampleur beaucoup plus grande et handicapante dans la vie quotidienne. Voici le lien du test: xxxx CLIK ICI xxxx




Mais aussi, toi qui ne te sens pas concerné...tu peux AIDER ceux qui t'entourent.
Si tu penses connaître quelqu'un atteint de phobie sociale, parle lui de ce blog. Je répondrais à tous vos messages.


Nous verrons, dans la suite, que la phobie sociale s'accompagne souvent de:

=======> ATTAQUE DE PANIQUE

=======> PROCEDES D'EVITEMENT

=======> AGORAPHOBIE

Les Troubles Panique accompagnent souvent la phobie sociale...




==> Période de malaise brutal, d'anxiété , intense et nettement délimitée.
Quatre des symptômes suivants (ou +) apparaissent jusqu'à atteindre leur maximum en moins de dix minutes :
- Palpitations, tachycardie - Transpiration
- Tremblements
- Sensations de souffle coupé ou impression d'étouffement
- Douleur ou inconfort thoracique
- Sensation d'étranglement
- Douleur ou gène gastrique (vomissement, diarrhée...)
- Nausée ou gène abdominale
- Sensation de vertige, d'instabilité, de tête vide ou d'impression d'évanouissement
- Déréalisation (sentiment d'irréalité) ou dépersonnalisation (être détaché de soi)
- Peur de perdre le contrôle de soi ou de devenir fou
- Peur de mourir
- Parasthésie (sensation d'engourdissement ou de picotements)
- Frissons, bouffées de chaleur


Les attaques de panique, réelle souffrance, conduit l'individu à éviter les situations "à risques".

Bonjour,

Souffrant de phobie sociale généralisée et ayant vécu pas mal de chose pour essayer de la vaincre depuis plusieurs années, j'ai décidé qu'il était temps de faire connaître ce « mal » qui handicape de nombreuses personnes.
Alors voici ma petite histoire.
Il y a un peu plus d'un an et demi maintenant j'ai fait une tentative de suicide à la suite d'une dépression, je n'en suis toujours pas vraiment ressorti et cela en raison d'une maladie dont je souffre depuis un peu plus de 5 ans qui sonne au doux nom de « phobie sociale » ou « anxiété sociale généralisée ».
Généralisée car elle touche ma vie familiale, sociale, affective, amoureuse, professionnelle et scolaire. La phobie sociale est une peur excessive de toutes les situations où l'individu se retrouve exposé à l'éventuelle observation attentive d'autrui. Le sujet peut alors faire une « attaque de panique ». Ces situations de « peur » sont vécues avec une extrême souffrance et une détresse importante. Le sujet évite alors toutes situations où il est amené à confronter le monde extérieur.
Acheter du pain dans une boulangerie, allez à l'école, prendre les transports en commun...tout devient une épreuve. Il faut en parler ! Moi-même je ne pouvais me rendre en cours, et pour sortir de chez moi, j'étais obligée de prendre des médicaments ( anxiolitiques , antidépresseurs...) qui me permettaient de supporter mes « attaques de panique ». Cependant, les traitements sont lourds et amoindrissent beaucoup nos facultés intellectuelles, ou nous font dormir de façon excessive. Je voudrais passer un message, à TOUS LES PROFESSEURS : un élève qui dort en cours n'est pas forcément un élève fainéant ! ! ! Un élève qui ne peut surmonter les épreuves orales n'est pas forcément un élève démotivé ! J'ai beaucoup souffert du jugement des professeurs...sans pour autant avoir la capacité de leur parler de ce « mal » qui me rongeait. Beaucoup de sujets échouent dans leur parcours scolaire à cause de ça...
Trouver un travail est aussi très difficile pour ces personnes atteintes de phobie sociale. Passer un entretien nécessite pour nous un effort parfois insurmontable pour certains. Nous ne sommes pas pour autant incompétents ! ! !
Connaître ce « mal », c'est Comprendre. Comprendre, c'est Tolérer .Tolérer, c'est nous AIDER.
Je suis moins dans l'évitement. Sur des taches purement administratives, je ne mets plus 3 mois pour encaisser un chèque, globalement elles se font plus facilement, sur l'aspect relationnel, c'est plus facile tout en restant difficile...
Le plus difficile reste ce que j'appellerai le "réseau sociale" soit la faculté de se faire copains, copines, amis, amies cela n'évolue pas vraiment et reste très difficile, car je touche à l'aspect humain.
J'ai besoin des autres, c'est naturel, mais d'un autres coté je me frustre parce que j'en ai peur, une peur quasi animal.
C'est le plus horrible dans cette maladie, c'est l'isolement, la dépendance, la solitude qu'elle entraîne morale, affective et sociale.
La dernière chose, c'est la dépression, maladie engendrée par la phobie sociale qui me détruit et me sépare de vous.
En vous remerciant par avance à l'intérêt que vous pourrez porter à mon témoignage et votre intérêt face à ce type de maladie.